Catégorie hygiène de vie

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Article de périodique

5 mesures d'hygiène mentale contre la dépression

• Dans le périodique : Sciences et avenir, n°924 (02/2024) p.56-61
• Guillaume Jacquemont

Le point sur les effets d'un comportement sain sur la santé mentale : les résultats d'une recherche parue en 2023 sur l'influence des habitudes sur le cerveau ; des exemples d'études de 2017 et 2019 ; le rôle protecteur du mode de vie ; des reco[...]

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Article de périodique

Aider notre corps naturellement

• Dans le périodique : Sciences & avenir. Hors série, n°207 (10/2021) p.38-45
• • Auteur : Eliane Patriarca
  • Auteur : François Folliet

Dossier sur les avantages de l'activité physique et des pratiques psychocorporelles. Les résultats des recherches sur les effets de l'activité physique selon les pathologies et les recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé) pou[...]

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Article de périodique

La charte du bon sommeil

• Dans le périodique : Clap'santé, n°046 (12/2024) p.12

Présentation de conseils pour bien dormir et avoir une bonne qualité de sommeil : rangement, absence du téléphone, obscurité, alimentation, détente, température...

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Article de périodique

Comment assurer après une nuit blanche ?

• Dans le périodique : Phosphore, n°545 (01/01/2023) p.59

Conseils pour se maintenir en éveil après une nuit blanche : prendre une douche chaude ; aller au lycée en marchant ; faire une sieste.

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Article de périodique

Dormir : où est passé notre sommeil ?

• Dans le périodique : Le 1, n°491 (10/04/2024) p.1-6

Dossier consacré au manque de sommeil et à notre rapport à la fatigue. Les motivations de la rédaction concernant le choix du sujet. Extrait de l'ouvrage de l'écrivaine Sophie Divry, "Le meilleur moyen de se débarrasser des autres", dans lequel [...]

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Article de périodique

Explose tes scores, pas ta santé

• Dans le périodique : Phosphore, n°534 (15/06/2022) p.30-33

Conseils de Fanch, lauréat du concours Start-up Toi-même, qui a mis au point une application pour les gamers, pour lier santé et performance de jeu, en s'appuyant sur des études scientifiques : faire du sport ; bien dormir ; bien se tenir pour p[...]

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Article de périodique

Les ingrédients du sommeil (ou pas)

• Dans le périodique : Clap'santé, n°034 (12/2021) p.8-9

Infographie consacrée aux conditions matérielles idéales dans une chambre à coucher pour bien dormir : les attitudes ou objets à privilégier ou à éviter pour avoir un bon sommeil.

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Article de périodique

Prends soin de ton sommeil

• Dans le périodique : Julie, n°305 (décembre 2023) p. 8-15
• • Auteur : Sandra Laboucarie
  • Illustrateur : Emma Tissier

Bien dormir est primordial pour être en bonne santé. Les expertes (biologiste, chercheuse en neurosciences à la faculté de médecine de l'université de Genève) Virginie Sterpenich et (professeure de pédopsychiatrie et spécialiste du sommeil de l'[...]

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Livre

Savoir gérer son stress en toutes circonstances

• Auteur : Charly Cungi
• Editeur : Paris : Pocket 2010 311 p.

Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème lié uniquement au mode de vie actuel. Il est pourtant une réaction normale de l'organisme dans des contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie. Cependant[...]

Cote : 614 CUN

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Article de périodique

Trop gros ? trop maigre ? (...ou juste bien ?)

• Dans le périodique : Okapi, n°1142 (15/10/2021) p.26-31
• Auteur : Sandrine Pouverreau

Des réponses aux questions des adolescents sur le poids, l'alimentation, les repas équilibrés, l'estime de soi, les émotions, la pratique sportive...

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